A e zgjat jetën ecja?

Nga Altin Joka

A DO TË BËSH VETËM një shëtitje 15-minutëshe si aktivitetin tend  fizik te ditës? Pacientët e mi shpesh pyesin nëse ecja llogaritet si ushtrim dhe habiten kur përgjigjem “absolutisht!” Edhe aktiviteti fizik minimal shoqërohet me përmirësime të shëndetit.

Bëjeni siç duhet, dhe mund të zbuloni se presioni i gjakut ulet, kolesteroli juaj përmirësohet dhe mund të përjetoni përmirësime të kujtesës. Përveç kësaj, ju mund të zvogëloni rrezikun për diabetin, sëmundjet e zemrës, kancerin dhe më shumë.

Ecja mund të jetë thelbësore për humbjen e peshës, uljen e presionit të gjakut dhe kolesterolit dhe rritjen e kujtesës, si dhe uljen e rrezikut për diabetin, kancerin dhe sëmundjet e zemrës.

Ecja ne natyre

Rating: 1 out of 5.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: